ごぼうと人参根菜マシマシトッピング・ちしお廻るセピア 【ごぼうと人参根菜マシマシトッピング・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア １袋(200g) ごぼう 少々 人参 少々 菜種油 少々 塩少々 【作り方】 人参とごぼうは、ささがきにして、油で軽く炒め、 […]
カブ入り優しいスープ・豆乳と大豆の白いみそポタ 【カブ入り優しいスープ・豆乳と大豆の白いみそポタ】 【材料】(1人前) 豆乳と大豆の白いみそポタ(フリーズドライ) 1袋 豆乳 100cc カブ 1/8個 菜種油 少々 【作り方】 豆乳と大豆の白いみそポタを温めた豆乳で […]
もっちりクルトン・やみつきのブラウン もっちりクルトン・やみつきのブラウン 【材料】(1人前) やみつきのブラウン 1袋 有機玄米クルトン 5-6個 【作り方】 みそポタを温め、器に注ぐ 有機玄米クルトンをいれる 1分ほど浸せばもっちりクルトンの出来上がり […]
ローストビーツをトッピングして華やか＆栄養アップ・ごほうびの黄金 【ローストビーツをトッピングして華やか＆栄養アップ・ごほうびの黄金】 【材料】(1人前) ごほうびの黄金 1袋 ビーツ 小1/2個 【作り方】 ビーツは皮ごとオーブンでローストし、ダイス状にカットする(180度/20分程 […]
ひろうすでボリューミーに・ほうれん草と豆乳の緑のみそポタ 【ひろうすでボリューミーに・ほうれん草と豆乳の緑のみそポタ】 【材料】(1人前) ほうれん草と豆乳の緑のみそポタ(フリーズドライ) 1袋 豆乳 100cc ひろうす（がんもどき） 1個 鰹節 お好みで少々 【作り方】 豆 […]
もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア 【もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア １袋(200g) 糸かんてん ひとつまみ(約5g) もみ海苔 少々 ゴマ少々 【作り方】 器に糸かんてんを入れておく 温 […]
追マッシュルーム・やみつきのブラウン 追マッシュルーム・やみつきのブラウン 【材料】(1人前) やみつきのブラウン 1袋 マッシュルーム3-4個 オリーブオイル 適量 塩コショウ 少々 青のり お好みで 【作り方】 マッシュルームをスライスする フライパンで […]
金時人参のきんぴらトッピングで華やかに↑・人参と甘酒の橙のみそポタ 【金時人参のきんぴらトッピングで華やかに↑・人参と甘酒の橙のみそポタ】 【材料】(1人前) 人参と甘酒の橙のみそポタ1袋 豆乳 100cc お湯 30cc 金時人参（なければ洋人参） 少々 オリーブオイル お好みで 【作 […]
柚子胡椒で深みアップ・香るスズシロ 【柚子胡椒で味わいの深みアップ・香るスズシロ】 【材料】(1人前) 香るスズシロ(白えびと大根のみそポタ) 1袋 柚子胡椒 少々 【作り方】 香るスズシロを鍋に入れて温める 柚子胡椒をお好みの量、入れる 香るスズシロ(2 […]
スクランブルエッグ入りで食べ応えアップ・優しいトマト（ココぞリゾット） 【スクランブルエッグ入りで食べ応えアップ・優しいトマト（ココぞリゾット）】 【材料】(1人前) 優しいトマト 1袋 たまご 1個 オリーブオイル 少々 塩胡椒 少々 【作り方】 オリーブオイルをフライパンに入れ、軽く塩胡 […]
