ごぼうと人参根菜マシマシトッピング・ちしお廻るセピア

【ごぼうと人参根菜マシマシトッピング・ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　１袋(200g) ごぼう　少々人参　少々菜種油　少々塩少々【作り方】人参とごぼうは、ささがきにして、油で軽く炒め、 […]

もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア

【もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　１袋(200g) 糸かんてん　ひとつまみ(約5g) もみ海苔　少々ゴマ少々【作り方】器に糸かんてんを入れておく温 […]

【冷やし中華風・ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　１袋(200g) 蕎麦　1/2束糠漬けきゅうり（何かおつけもの）ミョウガ、大葉などの香味野菜　少々ツナ 1/2缶マヨネーズ　少々お酢少々 […]

【細切り人参のカリっと揚げ焼きトッピング・ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　１袋(200g) 人参　少々片栗粉　少々油　少々ネギや香菜　少々【作り方】人参は細い千切りにする（細切りの刃が […]

【丸ごとロースト玉ねぎをドボンっ・ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　１袋(200g) 新玉ねぎ　１個塩　少々【作り方】新玉ねぎは皮付きのままよく洗い200度のオーブンで40-50分焼くみ […]

【温玉ONでスープが主役に・ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　１袋(200g) 温泉たまご　１個柚子胡椒　少々刻み青ネギ又は水菜など【作り方】器に温泉卵を割り入れるみそポタを温めて器に注 […]

【簡単トッピングで香り豊かなみそポタ・【ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　１袋(200g) 刻み青ネギ　大さじ1 ゴマ油　小さじ1 【作り方】みそポタを温めて器によそう青ねぎをのせる。ごま油 […]

【焼きおむすび入りのボリューミー・ごぼうみそポタ】・【ちしお廻るセピア】【材料】(1人前) ちしお廻るセピア　1パック(200g) 玄米おむすび（「生姜と昆布の玄米おにぎり」など海苔なしのもの）1個ゴマ油小さじ1 […]

ちしお廻るセピア　炊き込みごはん【材料】(4人前) お米　2合みそポタ　ちしお廻るセピア　1袋水 1カップにんじん　1本ごぼう 1本しめじ　1/2パックうすあげ　1枚みそ　大さじ1 鶏もも肉　200g(1 […]

ちしお廻るセピア　お雑煮風【材料】(2人前) [お出汁] みそポタちしお廻るセピア　1袋　みりん30g 薄口しょうゆ 20cc 水150cc [具材] 鳥もも肉の細切れ 100g 舞茸 1株しめじ 1株かまぼこ […]