ごぼうと人参根菜マシマシトッピング・ちしお廻るセピア 【ごぼうと人参根菜マシマシトッピング・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1袋(200g) ごぼう 少々 人参 少々 菜種油 少々 塩少々 【作り方】 人参とごぼうは、ささがきにして、油で軽く炒め、 […]
もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア 【もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1袋(200g) 糸かんてん ひとつまみ(約5g) もみ海苔 少々 ゴマ少々 【作り方】 器に糸かんてんを入れておく 温 […]
冷やし中華風・ちしお廻るセピア 【冷やし中華風・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1袋(200g) 蕎麦 1/2束 糠漬けきゅうり(何かおつけもの) ミョウガ、大葉などの香味野菜 少々 ツナ 1/2缶 マヨネーズ 少々 お酢少々 […]
細切り人参のカリっと揚げ焼きトッピング・ちしお廻るセピア 【細切り人参のカリっと揚げ焼きトッピング・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1袋(200g) 人参 少々 片栗粉 少々 油 少々 ネギや香菜 少々 【作り方】 人参は細い千切りにする(細切りの刃が […]
丸ごとロースト玉ねぎをドボンっ・ちしお廻るセピア 【丸ごとロースト玉ねぎをドボンっ・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1袋(200g) 新玉ねぎ 1個 塩 少々 【作り方】 新玉ねぎは皮付きのままよく洗い200度のオーブンで40-50分焼く み […]
温玉ONでスープが主役に・ちしお廻るセピア 【温玉ONでスープが主役に・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1袋(200g) 温泉たまご 1個 柚子胡椒 少々 刻み青ネギ又は水菜など 【作り方】 器に温泉卵を割り入れる みそポタを温めて器に注 […]
簡単トッピングで香り豊かなみそポタ・ちしお廻るセピア 【簡単トッピングで香り豊かなみそポタ・【ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1袋(200g) 刻み青ネギ 大さじ1 ゴマ油 小さじ1 【作り方】 みそポタを温めて器によそう 青ねぎをのせる。 ごま油 […]
焼きおむすび入りのボリューミー・ごぼうみそポタ・ちしお廻るセピア 【焼きおむすび入りのボリューミー・ごぼうみそポタ】・【ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア 1パック(200g) 玄米おむすび(「生姜と昆布の玄米おにぎり」など海苔なしのもの)1個 ゴマ油 小さじ1 […]
ちしお廻るセピア 炊き込みごはん ちしお廻るセピア 炊き込みごはん 【材料】(4人前) お米 2合 みそポタ ちしお廻るセピア 1袋 水 1カップ にんじん 1本 ごぼう 1本 しめじ 1/2パック うすあげ 1枚 みそ 大さじ1 鶏もも肉 200g(1 […]
ちしお廻るセピア お雑煮風 ちしお廻るセピア お雑煮風 【材料】(2人前) [お出汁] みそポタちしお廻るセピア 1袋 みりん30g 薄口しょうゆ 20cc 水150cc [具材] 鳥もも肉の細切れ 100g 舞茸 1株 しめじ 1株 かまぼこ […]