ヘルシースープ丼・豆乳と大豆の白いみそポタ 【ヘルシースープ丼・豆乳と大豆の白いみそポタ】 【材料】(1人前) 豆乳と大豆の白いみそポタ(フリーズドライ) 1袋 豆乳 150cc 寝かせ玄米 1パック（もしくはご飯茶碗1杯） 糠漬けやキムチなどの漬物 お好みの量 […]
ひと手間かけたご褒美のデザートスープ・ごほうびの黄金 【ひと手間かけたご褒美のデザートスープ・ごほうびの黄金】 【材料】(1人前) ごほうびの黄金 1袋 生クリーム 50cc 【作り方】 みそポタを器に注ぐ（冷製の場合は冷やしておく） 生クリームを少し柔らかめに泡立て、みそ […]
生姜トッピングでカラダ温める慈愛味に・人参と甘酒の橙のみそポタ 【生姜トッピングでカラダ温める慈愛味に・人参と甘酒の橙のみそポタ】 【材料】(1人前) 人参と甘酒の橙のみそポタ1袋 生姜 少々 【作り方】 生姜をおろす 人参と甘酒の橙のみそポタをお湯で溶かす スープに、生姜を浮かべて […]
マッシュルーム＆椎茸＆糸かんてんトッピングで菌活具沢山スープ・きみ待つ花火 【マッシュルーム＆椎茸＆糸かんてんトッピングで菌活具沢山スープ・きみ待つ花火】 【材料】(1人前) きみ待つ花火 １袋(200g) マッシュルーム 5個 生椎茸 2-3枚 オリーブオイル 少々 糸かんてん 5-6g 塩 […]
豆乳割りに海草サラダをプラス・豆乳と大豆の白いみそポタ 【豆乳割りに海草サラダをプラス・豆乳と大豆の白いみそポタ】 【材料】(1人前) 豆乳と大豆の白いみそポタ(フリーズドライ) 1袋 水（お湯） 50cc 豆乳（成分無調整） 50-100cc 乾燥海草ミックス（ワカメなどだ […]
チーズスティックでコクあるおやつスープに・豆乳と大豆の白いみそポタ 【チーズスティックでコクあるおやつスープに・豆乳と大豆の白いみそポタ】 【材料】(1人前) 豆乳と大豆の白いみそポタ(フリーズドライ) 1袋 豆乳 150cc とけるチーズ 少々 コショウ 少々 【作り方】 とけるチーズ […]
トウモロコシの天ぷら風の味わいに・なごみの黄 【天かす（揚げ玉）トッピングで夏味に・なごみの黄】 【材料】(1人前) なごみの黄 １袋(200g) 天かす（揚げ玉） 少々 胡椒 少々 【作り方】 なごみの黄の上に天かすを少し多めに入れる(冷製でも温製でも) お好みで […]
具沢山冷製スープ・きみ待つ花火 【具沢山冷製スープ・きみ待つ花火】 【材料】(1人前) きみ待つ花火 １袋(200g) 紫玉ねぎ（普通の玉ねぎでもOK） 少々 パプリカ 少々(お好みの分量) ズッキーニ 少々(お好みの分量) オリーブオイル 少々(お好 […]
パプリカスライスで華やかな冷製スープ・きみ待つ花火 【パプリカスライスで華やかに・きみ待つ花火】 【材料】(1人前) きみ待つ花火 １袋(200g) パプリカ 少々 【作り方】 冷蔵庫で冷やしておいたみそポタを器によそう パプリカを洗い薄くスライスしみそポタの上に浮かべて […]
豆乳追加でクリーミーな冷製スープに・人参と甘酒の橙のみそポタ 【豆乳追加でクリーミーな冷製スープに・人参と甘酒の橙のみそポタ】 【材料】(1人前) 人参と甘酒の橙のみそポタ1袋 豆乳(牛乳やアーモンドミルクもOK) 50cc 冷水 50cc 香草 お好みで少々 【作り方】 フリーズ […]
