ひろうすでボリューミーに・ほうれん草と豆乳の緑のみそポタ 【ひろうすでボリューミーに・ほうれん草と豆乳の緑のみそポタ】 【材料】(1人前) ほうれん草と豆乳の緑のみそポタ(フリーズドライ) 1袋 豆乳 100cc ひろうす（がんもどき） 1個 鰹節 お好みで少々 【作り方】 豆 […]
もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア 【もみ海苔と糸かんてんで腸活ダイエット麺・ちしお廻るセピア】 【材料】(1人前) ちしお廻るセピア １袋(200g) 糸かんてん ひとつまみ(約5g) もみ海苔 少々 ゴマ少々 【作り方】 器に糸かんてんを入れておく 温 […]
追マッシュルーム・やみつきのブラウン 追マッシュルーム・やみつきのブラウン 【材料】(1人前) やみつきのブラウン 1袋 マッシュルーム3-4個 オリーブオイル 適量 塩コショウ 少々 青のり お好みで 【作り方】 マッシュルームをスライスする フライパンで […]
金時人参のきんぴらトッピングで華やかに↑・人参と甘酒の橙のみそポタ 【金時人参のきんぴらトッピングで華やかに↑・人参と甘酒の橙のみそポタ】 【材料】(1人前) 人参と甘酒の橙のみそポタ1袋 豆乳 100cc お湯 30cc 金時人参（なければ洋人参） 少々 オリーブオイル お好みで 【作 […]
柚子胡椒で深みアップ・香るスズシロ 【柚子胡椒で味わいの深みアップ・香るスズシロ】 【材料】(1人前) 香るスズシロ(白えびと大根のみそポタ) 1袋 柚子胡椒 少々 【作り方】 香るスズシロを鍋に入れて温める 柚子胡椒をお好みの量、入れる 香るスズシロ(2 […]
スクランブルエッグ入りで食べ応えアップ・優しいトマト（ココぞリゾット） 【スクランブルエッグ入りで食べ応えアップ・優しいトマト（ココぞリゾット）】 【材料】(1人前) 優しいトマト 1袋 たまご 1個 オリーブオイル 少々 塩胡椒 少々 【作り方】 オリーブオイルをフライパンに入れ、軽く塩胡 […]
バターソテーした干し芋をトッピング・ごほうびの黄金 【バターソテーした干し芋をトッピング・ごほうびの黄金】 【材料】(1人前) ごほうびの黄金 1袋 干し芋 1枚 バター 少々 【作り方】 干し芋は食べやすいように小さくカットし、バターで炒める みそポタを器に注ぎ、ソテー […]
ブロッコリーのトッピングで栄養＆うまみUP↑・人参と甘酒の橙のみそポタ 【ブロッコリーのトッピングで栄養＆うまみUP↑・人参と甘酒の橙のみそポタ】 【材料】(1人前) 人参と甘酒の橙のみそポタ1袋 豆乳 100cc お湯 30cc ブロッコリー 適量 オリーブオイル お好みで 【作り方】 フ […]
ローストエリンギトッピング・やみつきのブラウン ローストエリンギトッピング・やみつきのブラウン 【材料】(1人前) やみつきのブラウン 1袋 エリンギ 1/2本 オリーブオイル 適量 塩コショウ 少々 【作り方】 エリンギは1/2に切り、その半分を細かく刻む フライパ […]
炒め白菜で香ばしいトッピング・豆乳と大豆の白いみそポタ 【ゆし豆腐入りスープ・豆乳と大豆の白いみそポタ】 【材料】(1人前) 豆乳と大豆の白いみそポタ(フリーズドライ) 1袋 豆乳 100cc 白菜の白い部分 少々 オリーブオイル 少々 【作り方】 豆乳と大豆の白いみそポタを […]
